吃月子餐有著什麼好處

　　1、熱量足夠

　　母乳喂養的產婦每天熱量的供給量應為3月子中心100千卡，人工喂養的產婦每天所需的熱量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂養的人則要看母乳的分泌情況而定。
月子餐
　　2、營養豐富，成分均衡

　　月子餐中的蛋白質含量高於正常飲食的50%，我國營養學會推薦產婦每天蛋白質供給量為95克，充足、高質量的蛋白質才能保證母乳分泌充沛，使寶寶健康生長。此外，月子餐還含有產婦所需的各坐月子種鈣鐵鋅等微量元素和維生素。

　　3、烹調合理

　　月子餐的膳食要清淡，食品種類要豐富，經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸不利於產婦消化的烹調方法。



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